zimní tréninkový režim

Zima se přehoupla do svého o hodinu posunutého času – přecházíme tedy na zimní (nikoli spánkový) režim.

 

úterky všeobecně kondiční/běžecké

– pro menší zůstávají stejně 14:45 – 16:15, v případě hezkého počasí primárně venku, v případě nepřízně (déšť, zima, sníh,…) v tělocvičně v plaveckém areálu ve třetím patře (pak končíme vždy o 15 minut dříve). Sraz tedy vždy v 14:40, a to buď na dráze Na Olšinkách nebo v plaveckcém areálu dole u recepce. Info vždy v neděli večer na našem webu. První listopadový trénink 4.11. vzhledem k předpovědi venku!

– pro větší pak platí trénink 17:00 – 18:30, a to v posilovně v plaveckém areálu, Tréninky povedu já nebo J. Petruška. Vzhledem k tomu, že jste vesměs vcelku zkompenzovaní, je třeba lehce zvýšit tonus, všeobecnou kondici a nyní zejména silovou připravenost, vč. dynamiky.

 

středy běžecké

– pro menší platí běžecký trénink v tunelu Na Olšinkách 17:50 – 18:40, přes zimu jediný, čistě běžecký trénink. Primárně zde budeme běhat, běhat a běhat…

– pro větší pak v případě rozumných klimatických podmínek (nepadají trakaře a rampouchy z nebe) – 17:10- 17:50 venku plus v běžeckém tunelu 17:50 – 18:40

 

vše ostatní samozřejmě zůstává